东风吹雨小寒生 ，杨柳飞花乱晚晴 。
小寒 ，是二十四节气中的第23个节气 ，冬季的第5个节气 ， 冷气积久而寒 ，这时正值“三九”前后 ，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子 。
小寒分为三候：一候雁北乡 ，二候鹊始巢 ，三候雉始鸲 。
中国大部门地域小寒和大寒期间一般都是最冷的时期 ，“小寒”一过 ，就进入“出门冰上走”的三九天了 。
小寒习俗
吃糯米饭
在广州 ，小寒这一天的早上要吃糯米饭 。糯米饭并不只是把糯米煮熟那么简单 ，里面会配上炒香的“腊味”（广东人将腊肠和腊肉称为“腊味”）、香菜、葱花等质料 ，吃起来特别香 。“腊味”是煮糯米饭必备的 ，一方面是脂肪含量高 ，耐寒 ；另一方面是糯米自己黏性大 ，饭气味重 ，需要一些油脂类掺和吃起来才香 。
吃菜饭
到了小寒 ，老南京一般会煮菜饭吃 。菜饭的内容并不相同 ，有用矮脚黄、青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁 ，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的 ，十分香鲜可口 。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产 ，可谓是真正的“南京菜饭” ，可与腊八粥相媲美 。
喝腊八粥
小寒时节 ，正逢腊八前后 ，即每年农历十二月初八 ，又称为“法宝节”“佛成道节”“成道会”等 。本为释教纪念释迦牟尼佛成道之节日 ，后成为中国传统节日 。腊八节主要流行于我国北方地域 ，节日习俗是喝腊八粥 ，以祈求来年风调雨顺 ，五谷丰登 。
小寒之健康养生
起居保暖
小寒是一年中最冷的节气之一 ，此时在起居上保暖是最重要的 ，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护 。对于老人家 ，则在保暖的同时还要注意通风 ，密切防范心脑血管疾病的发生 。
运动健身
小寒天气干冷 ，宜多进行户外运动 ，如慢跑、跳绳、踢毽等 。冬天多在阳光下运动 ，能强身健体、增强身体御寒能力 ，还可以使精神上愉悦、畅达乐观 。
泡脚驱寒
中医认为 ，“血遇寒则凝” ，所以小寒养生做好驱寒非常重要 。所谓寒从脚下起 ，多数人冬天最明显的感受就是脚凉 。所以每晚入睡前用热水泡脚 ，可以收到较好的驱寒效果 ，还可以促进睡眠 。
温补为宜
冬季 ，尤其是小寒节气后 ，天气寒冷 ，此时合理的进补能及时增补气血 ，祛寒强身 。小寒进补以补肾为主 ，以温补为宜 �？梢远喑孕┪氯鹊氖澄� ，如韭菜、大枣、羊肉、猪肝、鸡肉等 ，防寒保暖 。
